Egal, ob Sie ein begeisterter Radfahrer oder ein Skateboard-Enthusiast sind, Sicherheit sollte bei diesen Aktivitäten immer oberste Priorität haben. Ein wichtiger Aspekt beim Schutz Ihres Kopfes vor möglichen Unfällen ist die Wahl des richtigen Helms. Aber sollte man sich für einen Fahrradhelm oder einen Skatehelm entscheiden? Hier untersuchen wir die Unterschiede zwischen diesen beiden Helmtypen, …
Der Hauptvorteil des Höhentrainings besteht darin, dass es Rennradfahrern hilft, rote Blutkörperchen zu produzieren, die Sauerstoff zu den Muskeln transportieren. Dies verbessert die aerobe Leistung. In der Praxis kann ein Aufenthalt von ein paar Wochen in Höhencamps die Ausdauer erheblich steigern und die Ermüdung bei langen Straßenrennen verzögern. Wenn Sie ein Rennradfahrer sind, suchen Sie …
Höhentraining für Rennradfahrer: Darauf achten! Weiterlesen »
Viele Fahrer können vom Krafttraining profitieren und es für die meisten Trainingsprogramme während der Wintersaison verwenden. Da der positive Nutzen aus wissenschaftlicher Sicht jedoch wenn überhaupt minimal ist, berücksichtige ich andere Faktoren, zum Beispiel bisherige Erfahrungen mit Krafttraining, Verletzungen, Motivation, die Erfolgsquote von Trainingseinheiten etc. Was sollten Sie also tun, um vom Gewichtheben zu profitieren? …
Wenn Sie nicht genug hochwertigen Schlaf bekommen, werden Sie sich während der Fahrten wahrscheinlich müde fühlen und Schwierigkeiten haben, Ihre beste Leistung zu erbringen. Als Rennradfahrer ist es entscheidend für Ihre Leistung, sich ausreichend auszuruhen. Aber wussten Sie, dass die Qualität Ihres Schlafes genauso wichtig ist wie die Quantität? Glücklicherweise gibt es ein paar Dinge, …
So verbessern Sie Ihre Schlafqualität als Rennradfahrer Weiterlesen »
Tatsächlich führt mehr Trainingszeit zu einer besseren Leistung. Möglicherweise haben Sie jedoch nicht den Luxus, stundenlang trainieren zu können, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht trotzdem effektiv sein können. Neues Fahrrad kaufen: Diese Fehler vermeiden! Als Rennradfahrer suchen Sie immer nach Möglichkeiten, die Trainingszeit unter einen Hut zu bringen und gleichzeitig Beruf, Privatleben und …
Trotz der enormen Bewegungseinschränkungen und des Mangels an Teilen wollten die Menschen immer noch Fahrräder kaufen und fahren. Diejenigen, die es geschafft haben, ein neues zu kaufen, könnten sich glücklich schätzen, aber es gab viele, die beim Fahrradkauf Fehler gemacht haben. Mit dem Ausbruch der Pandemie sahen wir viele Menschen, die nach neuen Fahrrädern suchten. …